Onrealistische verwachtingen zijn rigide. Ze laten geen ruimte voor veranderende omstandigheden of laten ons of anderen flexibel zijn. Bijvoorbeeld: "'Ik kan nooit fouten maken' is niet te doen, tenzij je in een luchtbel leeft." "Ze zijn zwaar op moeten", of het nu over onszelf of anderen gaat.
Wat zijn voorbeelden van onrealistische verwachtingen?
Voorbeelden van onrealistische verwachtingen
Het is een veelgehoorde overtuiging dat je moet wachten op de juiste gelegenheid. De waarheid is dat wensen en hopen je alleen zo ver zal brengen. Niets is gegarandeerd. Als je iets echt wilt, ga er dan achteraan en onderneem actie.
Wat doe je als iemand onrealistische verwachtingen van je heeft?
Dit zijn de stappen die ik nuttig vind bij het omgaan met onrealistische verwachtingen
- Herken deze mensen. …
- Verwacht hun onrealistische verwachtingen. …
- Bescherm jezelf tegen hun onrealistische verwachtingen. …
- Wees altijd respectvol en hoffelijk. …
- Ga verder. …
- Omring jezelf met mensen die het tegenovergestelde zijn.
Hoe kunnen onrealistische verwachtingen stress veroorzaken?
De stress van onrealistische verwachtingen put ons uit en creëert afstand, niet de nabijheid waar we naar hunkeren. Perfectionisme is een onrealistische norm waaraan nooit kan worden voldaan, wat stress en angst veroorzaakt. Je verwacht te veel en schiet altijd te kort.
Hoe beïnvloeden verwachtingen ons?
Het is gemakkelijk omverwachtingen scheppen. Als er een kans is om een ideaal resultaat te creëren, dan is dat wat we doen. Deze verwachtingen hebben invloed op onze gedachten, emoties, acties en overtuigingen. Als we ergens bang voor zijn of ons enthousiast over voelen, creëren we verwachtingen die passen bij onze gedachten en emoties.
