Wat is gezondere raap of koolraap?

Wat is gezondere raap of koolraap?
Wat is gezondere raap of koolraap?
Anonim

Zowel rapen als rutabagas bevatten veel vezels en weinig calorieën. Per kopje bevatten rapen slechts 36 calorieën en 2 gram vezels, terwijl koolraap 50 calorieën en 4 gram vezels bevat. Beide zijn goede bronnen van calcium, kalium, vitamine B6 en foliumzuur en uitstekende bronnen van voedingsvezels en vitamine C.

Zijn koolraap beter voor je dan aardappelen?

Tuintips van deze week: het juiste moment om groenten te planten. Koolraap (per 3,5 gram: 36 calorieën, 8 gram koolhydraten, 3 gram vezels, 6 gram suiker). Ze bevatten meer suiker dan de andere aardappelswaps, maar ze bevatten nog steeds minder dan de helft van de calorieën van aardappelen of zoete aardappelen.

Wat is het verschil tussen koolraap en raap?

Rapen zijn meestal wit van vlees met een witte of witte en paarse schil. Rutabaga's hebben meestal geel vruchtvlees en een paars getinte gele schil, en ze zijn groter dan rapen. … Rutabagas zijn zoeter dan rapen.

Zijn koolraap gezond?

Rutabagas zijn rijk aan antioxidanten zoals carotenoïden en vitamine C en E. Antioxidanten kunnen oxidatieve schade aan uw cellen helpen ongedaan maken en chronische gezondheidsproblemen voorkomen. Ze helpen u gezond te blijven door uw immuunsysteem en organen te beschermen tegen vrije radicalen. Helpt kanker te voorkomen.

Zijn rutabagas rijk aan koolhydraten?

Voedzaam en laag in calorieën

Rutabagas zijn een uitstekende bron van voedingsstoffen. Eén middelgrote koolraap (386 gram) levert (1): Calorieën: 143. Koolhydraten: 33 gram.

Aanbevolen: