Wat zijn vitamine D en calcium? Vitamine D (een hormoon) en calcium (een mineraal) zijn voedingsstoffen die gezonde botten ondersteunen.
Zijn vitamine D en calcium hetzelfde?
Calcium en vitamine D werken samen om uw botten te beschermen-calcium helpt bij het opbouwen en onderhouden van botten, terwijl vitamine D uw lichaam helpt calcium effectief op te nemen. Dus zelfs als je genoeg calcium binnenkrijgt, kan het verloren gaan als je een tekort aan vitamine D hebt.
Wordt vitamine D omgezet in calcium?
De lever en nieren zetten vitamine D (geproduceerd in de huid en opgenomen in de voeding) om in het actieve hormoon, calcitriol genaamd. Actieve vitamine D helpt bij het verhogen van de hoeveelheid calcium die de darm kan opnemen van gegeten voedsel in de bloedbaan en voorkomt ook calciumverlies uit de nieren.
Kun je vitamine D innemen zonder calcium?
Aanvullende vitamine D zonder calcium-in-doses van gemiddeld maar liefst 800 IE per dag - vermindert het risico op heup-, wervel- of niet-vertebrale fracturen niet bij postmenopauzale vrouwen en oudere mannen (sterkte van aanbeveling [SOR]: Een grote, hoogwaardige meta-analyse van gerandomiseerde of quasi-gerandomiseerde placebogecontroleerde …
Moet ik vitamine D en calcium samen gebruiken?
Vitamine D-supplementen kunnen met of zonder voedsel worden ingenomen en de volledige hoeveelheid kan in één keer worden ingenomen. Terwijl uw lichaam vitamine D nodig heeft om calcium op te nemen, hoeft u niet tegelijkertijdvitamin vitamine D in te nemeneen calciumsupplement.
