Uw verstuikte enkel behandelen Laat uw enkel rusten door er niet op te lopen. Beperk het dragen van het gewicht en gebruik indien nodig krukken. Als er geen botbreuk is, kun je veilig wat gewicht op het been zetten. Een enkelbrace helpt vaak de zwelling onder controle te houden en voegt stabiliteit toe terwijl de ligamenten genezen.
Hoe lang duurt het voordat mijn verstuikte enkel genezen is?
Milde, lichte enkelverstuikingen zullen gewoonlijk binnen één tot drie weken genezen met de juiste rust en niet-chirurgische zorg (zoals het aanbrengen van ijs). Matige verwondingen kunnen tussen de drie en vier weken duren. Vanwege de beperkte bloedtoevoer naar de enkelbanden, kan het drie tot zes maanden duren voordat ernstige verwondingen genezen.
Kun je lopen op een verzwikte enkel?
Een enkelverstuiking kan variëren van mild tot ernstig, afhankelijk van hoe erg het ligament is beschadigd en hoeveel ligamenten gewond zijn. Bij een milde verstuiking kan de enkel gevoelig, gezwollen en stijf zijn. Maar het voelt meestal stabiel aan en je kunt lopen met weinig pijn.
Moet ik naar de dokter als ik mijn enkel verstuikt heb?
Mensen met een ernstiger enkelverstuiking - gekenmerkt door extreme kneuzingen of zwellingen en een onvermogen om gewicht op de voet te dragen zonder noemenswaardige pijn, of wanneer er geen verbetering lijkt te zijn in de eerste paar dagen na de letsel - moet medische hulp zoeken, Drs. SooHoo en Williams zeggen.
Wat betekent mijn enkel gedraaid?
A verstuikte enkel iseen blessure die optreedt wanneer u uw enkel op een onhandige manier rolt, draait of draait. Dit kan de taaie weefselbanden (ligamenten) die helpen uw enkelbotten bij elkaar te houden, uitrekken of scheuren. Ligamenten helpen de gewrichten te stabiliseren en overmatige beweging te voorkomen.
