Mango's zijn ook rijk aan vitamine C, wat belangrijk is voor de vorming van bloedvaten en gezond collageen, en ook om je te helpen genezen. Mango's zijn rijk aan bètacaroteen, een pigment dat verantwoordelijk is voor de geeloranje kleur van de vrucht. Bètacaroteen is een antioxidant, slechts een van de vele die in mango's worden aangetroffen.
Wat zijn de voordelen van het eten van mango?
Mango bevat weinig calorieën en toch veel voedingsstoffen - met name vitamine C, dat de immuniteit, ijzeropname en groei en herstel bevordert
- Hoog aan antioxidanten. …
- Kan de immuniteit verhogen. …
- Kan de gezondheid van het hart ondersteunen. …
- Kan de spijsvertering verbeteren. …
- Kan de gezondheid van de ogen ondersteunen. …
- Kan de gezondheid van haar en huid verbeteren.
Is mango rijk aan vitamine B?
Mango's bieden 8% van de dagelijkse waarde van vitamine B6, waardoor het gemakkelijk is om dat in je dagelijkse voeding op te nemen. Vitamine B6 is een belangrijke omdat het betrokken is bij de immuunfunctie en cognitieve ontwikkeling.
Welke vitamine komt het meest voor in mango?
Mango is een van de hoogste voedselbronnen van vitamine C. Deze vitamine is essentieel voor je immuunsysteem. Het speelt ook een rol bij de groei van spieren, pezen en botten. Het eten van mango verbetert de opname van plantaardig ijzer dankzij het vitamine C-geh alte.
Hoeveel vitamines zitten er in een mango?
Mango's bevatten meer dan 20 verschillende vitamines en mineralen, waardoor ze een superfood zijn. 3/4 kopjemango levert 50% van je dagelijkse vitamine C, 8% van je dagelijkse vitamine A en 8% van je dagelijkse vitamine B6. Deze voedingsstoffen in mango kunnen het immuunsysteem van je lichaam helpen ondersteunen. Meer informatie.
