Herhalingen, kort voor herhalingen, zijn de actie van één complete krachttraining, zoals één biceps curl. Sets zijn hoeveel herhalingen je achter elkaar doet tussen rustperiodes. Door herhalingen en sets te gebruiken om je krachttraining te begeleiden, kun je je fitnessdoelen met meer controle lokaliseren en bereiken.
Wat betekent 1 set van 15 herhalingen?
Je zou zeggen dat je"één set van 15 herhalingen" hebt voltooid. Een set kan een willekeurig aantal herhalingen zijn, dus als je 10 herhalingen van een bankdrukken voltooit, zou je zeggen dat je "één set van 10 herhalingen" hebt voltooid, en als je slechts vijf herhalingen voltooit, dan zou dat "één set zijn". van vijf herhalingen."
Wat betekent 3 sets van 15 herhalingen?
Een set is een groep van herhalingen (een voorbeeld is 3 sets van 12 herhalingen). Een herhaling is een enkele keer dat u de oefening uitvoert.
Wat betekent 10 herhalingen tijdens het sporten?
Rep (herhaling) is één volledige beweging van een oefening. Een set is een groep opeenvolgende herhalingen. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik deed twee sets van tien herhalingen op de crunches". Dit betekent dat je tien opeenvolgende crunches hebt gedaan, rustte en daarna nog eens tien crunches deed.
Wat betekent 2 sets van 6 herhalingen?
Een rep verwijst naar een herhaling van een oefening. U kunt bijvoorbeeld 6 herhalingen van een oefening uitvoeren voordat u gaat rusten. … U kunt nog een groep van 6 herhalingen van die oefening doen, wat betekent dat ugedaan 2 sets van 6 herhalingen.
