Spierverrekkingen treden meestal op als gevolg van vermoeidheid, overmatig gebruik of oneigenlijk gebruik van een spier. Als u bijvoorbeeld met een nieuw trainingsregime begint of meer oefeningen doet waarbij de benen zwaar worden gebruikt, zoals hardlopen, zwemmen, fietsen en powerlifting, kan uw kuitspier worden belast.
Wanneer moet ik me zorgen maken over kuitpijn?
Bel voor onmiddellijke medische hulp of ga naar een eerstehulpafdeling als u: een beenblessure heeft met een diepe snee of blootliggend bot of pees . Kunnen niet lopen of uw been belasten . Heeft pijn, zwelling, roodheid of warmte in uw kuit.
Hoe behandel je pijnlijke kuiten?
Hoe behandel je een kuitspierblessure?
- Laat je gewonde been rusten. …
- Leg 10 tot 20 minuten per keer ijs of een coldpack op de pijnlijke spier om de zwelling te stoppen. …
- Na 2 of 3 dagen kun je proberen om koud af te wisselen met warmte. …
- Wikkel je onderbeen in met een elastische bandage (zoals een Ace wrap) om zwelling te verminderen.
Kan uitdroging kuitpijn veroorzaken?
Uitdroging is een van de meest voorkomende oorzaken van krampen in de benen. Een kramp is een onwillekeurige samentrekking van een spier. De vloeistoffen in je lichaam zorgen ervoor dat je spieren kunnen ontspannen, maar als die spieren uitgedroogd zijn, worden ze prikkelbaar en vatbaar voor krampen.
Welke problemen kunnen strakke kuiten veroorzaken?
Problemen met de voorvoet
Strakke kuitspieren beperk het bewegingsbereik inje enkels, waardoor sommige mensen meer op de bal van hun voeten lopen. Deze verschuiving naar de voorkant van je voet wanneer je beweegt, kan leiden tot problemen zoals bursitis en zenuwbeknelling.
