Goede keuzes (eet 1 portie per week) zijn onder meer tandbaars, heilbot, mahi mahi, snapper en geelvintonijn. Te vermijden vissen zijn onder meer zwaardvis, haai, orange roughy, marlijn en makreel. Voor een volledige lijst, klik hier. Elke vis die wordt gegeten door zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, moet goed worden gekookt en gebruik nooit een magnetron om vis te koken.
Welke vis kan ik eten tijdens de zwangerschap?
Eet een verscheidenheid aan zeevruchten met weinig kwik en veel omega-3-vetzuren, zoals: Zalm . Ansjovis . Haring.
Andere veilige keuzes zijn:
- Garnalen.
- Pollock.
- Tilapia.
- Cod.
- Meerval.
- Lichte tonijn in blik.
Heeft Mahi Mahi-vis veel kwik?
Goede keuzes zijn veilig om één portie per week te eten. Ze omvatten blauwbaars, tandbaars, heilbot, mahi mahi, geelvintonijn en snapper. Te vermijden vissen mogen helemaal niet worden gegeten omdat ze het hoogste kwikgeh alte hebben. Ze omvatten koningsmakreel, marlijn, haai en zwaardvis.
Welke vis is niet goed voor drachtig?
Tijdens de zwangerschap raadt de Food and Drug Administration (FDA) u aan om het volgende te vermijden:
- Bigeye tonijn.
- Koningsmakreel.
- Marlijn.
- Oranje ruig.
- Zwaardvis.
- Haai.
- Tilefish.
Mag je vissen als je zwanger bent?
Als je te veel kwik eet, kan dit schadelijk zijn voor je ongeboren baby. Jijzouden vette vis moeten beperken omdat ze verontreinigende stoffen zoals dioxines en polychloorbifenylen in zich kunnen hebben. Als je er te veel van eet, kunnen ze schadelijk zijn voor je ongeboren baby.
