Zelfs een studie van de American Council on Exercise (ACE) heeft uitgewezen dat een 20 minuten durende trampolinetrainingsroutine evenveel calorieën verbrandt als 10 km/u rennen gedurende dezelfde tijd. Andere redenen waarom trampolinespringen een goede oefening is, zijn onder meer: Verhoogde bloedsomloop. Verbeterde balans en coördinatie.
Hoe lang moet je op een trampoline springen voor een training?
Een nieuwe studie van de American Council on Exercise (ACE) heeft uitgewezen dat minder dan 20 minutenstuiteren op een minitrampoline net zo goed voor je is als hardlopen, maar beter en is veel leuker.
Is trampolinespringen beter dan rennen?
Een NASA-onderzoek wees uit dat trampolinespringen 68% efficiënter is dan hardlopen of joggen. Het bleek zelfs de beste oefening te zijn om het verloren botweefsel weer op te bouwen van astronauten die door hun gewichtloze toestand 15% van hun botmassa verloren.
Is het een goede oefening om op een trampoline te springen?
Trampolinespringen kan een effectieve manier zijn om je fysieke conditie te verbeteren, en het kan een opwindende onderbreking zijn van je normale trainingsroutine. Deze low-impact oefeningen kunnen kracht opbouwen, de gezondheid van het hart verbeteren en de stabiliteit verbeteren.
Werkt trampoline springen je buikspieren?
Bij elke sprong span je en laat je die spieren los, waardoor je buikspieren strakker en gedefinieerder worden. Rapporten hebben aangetoond datterugkaatsen op een trampoline biedt een efficiëntere en effectievere buiktraining die je lichaam niet dezelfde hoeveelheid spanning of impact veroorzaakt als sit-ups of crunches.
