Het zal je misschien verbazen dat niet alleen lichaamsbeweging is die calorieën verbrandt. Dingen zoals ademhalen, spijsvertering, woelen en draaien, en zelfs geheugenconsolidatie verbranden calorieën terwijl je slaapt!
Verbrandt u daadwerkelijk calorieën in uw slaap?
Bij benadering verbranden we ongeveer 50 calorieën per uur1 terwijl we slapen . Elke persoon verbrandt echter een andere hoeveelheid calorieën tijdens de slaap, afhankelijk van hun persoonlijke basaalmetabolisme2 (BMR).
Is het mogelijk om 700 calorieën te verbranden in je slaap?
Slaap beter om meer calorieën te verbrandenWe hebben het uitgerekend en mensen kunnen elke nacht tussen de 300 en 700 calorieën verbranden. Om dit aantal te verhogen, probeer te slapen in een koele donkere kamer rond de 68 graden. Dit zal je helpen meer calorieën te verbranden om je lichaamstemperatuur op peil te houden.
Verbrand je calorieën door te bewegen?
Spierweefsel verbrandt meer calorieën dan vetweefsel. Elke extra beweging helpt calorieën te verbranden. Zoek naar manieren om elke dag een paar minuten meer te lopen en te bewegen dan de dag ervoor. Vaker de trap nemen en verder weg parkeren bij de winkel zijn eenvoudige manieren om meer calorieën te verbranden.
Verbrandt schommelen in bed calorieën?
Tik met je tenen, heen en weer wiegen of heen en weer, knikken met je hoofd en andere onhandige bewegingen worden "niet-oefenactiviteit" genoemdthermogenics, " en u kunt 150 extra calorieën per uur verbranden door uw lichaam gedurende de dag in beweging te houden, hoe licht ook.
