Voordelen: Kettlebell-schommeling is een ideale oefening om lichaamsvet te verliezen en het helpt de cardiovasculaire conditie te verbeteren.
Kunnen kettlebells de maag plat maken?
The Flat Belly Fix You Have't Tried
De nieuwste flat buikoplossing: kettlebells. Uit een nieuwe studie in opdracht van de American Council on Exercise bleek dat het gebruik van de gewogen bol de kernkracht van de deelnemers na slechts 8 weken met 70% verhoogde.
Verbrandt kettlebell swing vet?
De kettlebell swing traint de spieren in de heupen, bilspieren, hamstrings, lats, buikspieren, schouders, borstspieren en grip. … De kettlebell swing is de perfecte manier om de vetverbranding te verhogen zonder zuurverdiende spiermassa op te offeren, zoals bij gewone cardio.
Wat gebeurt er als je 100 Kettlebell-schommels per dag doet?
100 kettlebell-schommels per dag verbetert je houding, vermindert rugpijn, bevordert de testosteron- en groeihormoonspiegels voor de gezondheid, en bouwt een gewoonte van beweging en fitness op in je dagelijks leven.
Hoe helpen kettlebells om buikvet te verliezen?
12-minuten Kettlebell-training voor vetverlies
- 1 Schommel. Herhalingen 20. Drijf je heupen naar voren om de kettlebell van je lichaam te duwen om de swing te starten. …
- 2 Goblet-hurkzit. Herhalingen 20. …
- 3 Afwisselend uitval met chest press. Herhalingen 10 aan elke kant. …
- 4 Reinig en druk. Herhalingen 10. …
- 5 Eenarmige schommel. Herhalingen 10.
