De calorieverbranding hangt af van je snelheid: A 155-lb. vrouw die langzaam schaatst (minder dan 14 kilometer per uur) verbrandt ongeveer 387 calorieën per uur. Snel, volledig skaten (bijvoorbeeld achter een puck aan) verbrandt 633 calorieën per uur.
Helpt schaatsen je om af te vallen?
Door te leren je spieren aan te spannen om te blijven staan, verstevig je ze niet alleen, maar verbeter je ook je controle over je lichaam en je uithoudingsvermogen. Volgens de Harvard Medical School verbrandt schaatsen tot 200 calorieën per uur, waardoor het een geweldige manier is om af te vallen of op gewicht te blijven in combinatie met een gezond dieet.
Hoeveel calorieën verbrandt casual schaatsen?
De gemiddelde persoon verbrandt 640-850 calorieën per uur schaatsen op het ijs. Het aantal verbrande calorieën hangt af van je gewicht en de intensiteit van je skaten. Een persoon van 68 kg die langzaam 9 km/u schaatst, verbrandt 394 calorieën per uur.
Is schaatsen ook een oefening?
Het heeft cardiovasculaire voordelen omdat het zowel je aërobe als anaërobe systemen traint, en het is een fantastische algehele lichaamsuitdaging voor je kern, je balans, je coördinatie en je achterste keten', zegt Peter Zapalo, de directeur van sportwetenschap en -geneeskunde voor het Amerikaanse kunstschaatsen.
Verbrandt schaatsen meer calorieën dan wandelen?
Dus laten we schaatsen vergelijken met een stevige wandeling, als een 185 lbpersoon. Stevig wandelen=222 calorieën. Dat zijn bijna 100 calorieën meer, of ongeveer 40% meer verbrande calorieën tijdens het skaten in dezelfde periode.
