Er is momenteel geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor lycopeen. Uit de huidige onderzoeken blijkt echter dat innames tussen 8 en 21 mg per dag het gunstigst zijn. De meeste rode en roze voedingsmiddelen bevatten wat lycopeen. Tomaten en voedsel gemaakt met tomaten zijn de rijkste bronnen van deze voedingsstof.
Hoeveel lycopeen is te veel?
Als je echter dagelijks een overvloed aan fruit eet, kun je problemen krijgen door te veel lycopeen of kalium. De consumptie van meer dan 30 mg lycopeen per dag kan mogelijk misselijkheid, diarree, indigestie en een opgeblazen gevoel veroorzaken, volgens de American Cancer Society.
Wat gebeurt er als je te veel lycopeen hebt?
Het eten van overmatige hoeveelheden lycopeen kan leiden tot een aandoening genaamd lycopenemie, wat een oranje of rode verkleuring van de huid is. De aandoening zelf is ongevaarlijk en verdwijnt door een dieet te volgen dat lager is in lycopeen.
Wat zijn de voordelen van het nemen van lycopeen?
Vervolg. Terwijl het onderzoek aan de gang is, kan lycopeen ook bevorderen voor een goede mondgezondheid, botgezondheid en bloeddruk. Hoewel er meer onderzoek nodig is, hebben onderzoeken een verband gevonden tussen de inname van lycopeen en kankerpreventie, met name voor bot-, long- en prostaatkanker.
Hoeveel lycopeen moet ik dagelijks innemen voor de prostaat?
Voor de preventie van prostaatkanker hebben epidemiologische studies gesuggereerd dat 6mg/dag is gunstig. De meeste Amerikanen bereiken dit consumptieniveau via hun dieet. Commerciële lycopeenproducten bevatten gewoonlijk tussen de 5 en 15 mg lycopeen per capsule.
