Sommige mensen merken dat hun symptomen een paar dagen tot een paar weken aanhouden. Naarmate uw lichaam zich in de loop van de tijd aanpast aan een dieet met weinig toegevoegde suikers en uw inname van toegevoegde suikers minder frequent wordt, zullen uw symptomen en hunkeren naar suiker waarschijnlijk minder intens zijn.
Wat verhelpt het verlangen naar suiker?
Als je trek hebt in suiker, zijn hier enkele manieren om die trek te temmen
- Geef een beetje mee. …
- Voedsel combineren. …
- Ga cold turkey. …
- Pak wat kauwgom. …
- Reik naar fruit. …
- Sta op en ga. …
- Kies kwaliteit boven kwantiteit. …
- Eet regelmatig.
Wat gebeurt er als je stopt met het verlangen naar suiker?
"Studies hebben aangetoond dat [wanneer iemand stopt met het eten van suiker] er vergelijkbare effecten zijn als wanneer mensen van de drugs afstappen", zei ze. "Je kunt last krijgen van uitputting, hoofdpijn, hersenmist en prikkelbaarheid. Sommige mensen hebben zelfs maag-darmklachten."
Welk tekort veroorzaakt het verlangen naar suiker?
Magnesium reguleert de glucose- en insulinespiegels, evenals de neurotransmitter dopamine. Een tekort veroorzaakt een intens verlangen naar suiker, vooral voor chocolade.
Waarom heb ik constant trek in suiker?
Veel verlangen naar suiker komt voort uit een onbalans in de bloedsuikerspiegel. Wanneer uw lichaam suiker binnenkrijgt, piekt uw bloedsuikerspiegel en geeft uw lichaam insuline af om het tot een veiliger niveau te verlagen. Als de insulinebrengt je bloedsuikerspiegel een beetje te laag, zoals vaak gebeurt, je lichaam hunkert naar voedsel dat het zal verhogen en je energie zal verhogen.
