Top 10 thuisborsttrainingen
- Standaard push-ups. Het is een oldie, maar een goodie. …
- Iets gemakkelijkere push-ups. Houd rekening met ons, push-ups zullen een consistent thema zijn in dit stuk, maar geloof ons, het is het waard. …
- Weiger push-ups. …
- Plyometrische push-ups. …
- Brede push-ups. …
- Diamond push-ups. …
- Shuffle push-ups. …
- Push-ups op één been.
Wat is de beste oefening voor de borstspieren?
10 beste borstoefeningen
- Barbell bankdrukken.
- Dumbbell Bench Press.
- Incline Bench Press.
- Weigeren Druk.
- Machine kistpers.
- Push-Up.
- Dip.
- Borstvlieg.
Hoe kan ik mijn borstkas opbouwen zonder gewichten?
5 oefeningen voor een grotere borstkas - geen uitrusting
- PUSH-UPS. Push-ups zijn een geweldige oefening met lichaamsgewicht die je borst en armen raakt. …
- DECLINE PUSH-UPS. De daling push-up is een moeilijkere versie van de basis push-up. …
- DIAMOND PUSH-UPS. …
- PUSH-UP HOLD. …
- BREDE PUSH-UPS.
Hoe kan ik snel mijn borstspieren opbouwen?
Andere borstoefeningen die u zou kunnen overwegen toe te voegen aan uw trainingsroutine zijn: Flat bench dumbbell fly, bench press, incline dumbbell press, zittende machine chest press en de machine fall press. Elk van deze oefeningen zal je borstspieren trainen en snel een gebeeldhouwde look geven.
Wat zijn de 5 beste borstoefeningen?
De vijf beste borstoefeningen
- Platte h alterbankpers. Belangrijkste spieren gericht: Pectoralis Major en Minor. …
- Incline h alterbankpers. Primaire Gerichte Spieren: Pectoralis Major en Clavicular Head. …
- Lichaamsdip. …
- Incline Bench Cable Chest Fly. …
- Lichaamsgewicht push-up.
