Top 10 thuisborsttrainingen
- Standaard push-ups. Het is een oldie, maar een goodie. …
- Iets gemakkelijkere push-ups. Houd rekening met ons, push-ups zullen een consistent thema zijn in dit stuk, maar geloof ons, het is het waard. …
- Weiger push-ups. …
- Plyometrische push-ups. …
- Brede push-ups. …
- Diamond push-ups. …
- Shuffle push-ups. …
- Push-ups op één been.
Hoe kan ik mijn borstkas opbouwen zonder gewichten?
5 oefeningen voor een grotere borstkas - geen uitrusting
- PUSH-UPS. Push-ups zijn een geweldige oefening met lichaamsgewicht die je borst en armen raakt. …
- DECLINE PUSH-UPS. De daling push-up is een moeilijkere versie van de basis push-up. …
- DIAMOND PUSH-UPS. …
- PUSH-UP HOLD. …
- BREDE PUSH-UPS.
Met welke 3 oefeningen werkt de borstspier?
Probeer deze oefeningen om je borstspieren op te bouwen
- Push-ups. Push-ups zijn de meest voor de hand liggende keuze omdat ze geen speciale uitrusting vereisen en overal kunnen worden gedaan. …
- Dumbbellpers. Een beetje zoals een bankdrukken is de dumbbell press een andere goede keuze voor het opbouwen van borstspieren. …
- Bankdrukken.
Welke oefeningen zijn goed voor de borstspieren?
7 Bovenborstoefeningen voor mannen
- Aan de slag.
- Barbell bankdrukken.
- Pec dek.
- Kabel crossover.
- Borstpers.
- Inclined dumbbellvliegt.
- Dips.
- Push-ups.
Wat zullen 100 push-ups per dag doen?
Je overtraint je borstkas en triceps
Als 100 push-ups moeilijk voor je is, hebben je spieren daarna wat herstel nodig. … Als 100 push-ups niet moeilijk voor je zijn, dan is het gewoon een korte spieruithoudingsvermogentraining voor jou. Het zou je spieren niet te veel trainen of zelfs maar flink oppompen.
