Minder dan de helft van de deelnemers meldde meer gas bij pinto of gebakken bonen tijdens de eerste week, en 19% had tijdens de eerste week meer winderigheid bij erwten met zwarte ogen. Ongeveer 3% tot 11% van de deelnemers meldde verhoogde winderigheid gedurende de onderzoeksperiode, zelfs als ze wortels aten, geen bonen.
Geeft u van erwten met zwarte ogen gas als bonen?
Het kan gewoon geluk zijn, maar erwten met zwarte ogen lijken minder kans te hebben dan zwarte bonen of pintobonen om darmgas te veroorzaken, volgens een kleine studie. … Alle peulvruchten bevatten vezels en stoffen die bekend staan als oligosachariden en die niet kunnen worden afgebroken door menselijke spijsverteringsenzymen.
Geeft erwten met zwarte ogen mensen gas?
Voor sommige mensen kunnen erwten met zwarte ogen maagpijn, winderigheid en een opgeblazen gevoel veroorzaken vanwege het geh alte aan raffinose, een type vezel dat kan bijdragen aan spijsverteringsproblemen (17).
Hoe kom je van gas af na het eten van bonen?
5 manieren om gas met bonen te vermijden
- Ga langzaam - voeg bonen langzaam toe aan je dieet. Begin met slechts een paar eetlepels en bouw het op.
- Goed laten weken en goed uitspoelen. …
- Kook de bonen tot ze heel zacht zijn. …
- Voeg ajwain of epazote toe - beide kruiden zullen de gasproductie verminderen - ik zweer bij de epazote! …
- Kauw – eet langzaam en kauw elke hap goed.
Welke bonen veroorzaken het minste gas?
Onder bonen, de National Institutes ofHe alth (NIH) zegt dat zwarte bonen, marinebonen, bruine bonen en pintobonen je eerder gas geven. bonen met zwarte ogen daarentegen behoren tot de minst gasachtige bonen, volgens de Cleveland Clinic.
