Technisch gezien verbreekt het consumeren van aminozuren je vasten. Aminozuren worden gecombineerd om eiwitten te worden, die calorieën bevatten die je lichaam moet metaboliseren. Het nemen van BCAA's voorafgaand aan een nuchtere training kan echter een acceptabele uitzondering zijn.
Zorgt EAA voor een piek in insuline?
EAA's verhoogden MiPS en oxidatieve enzymactiviteit alleen bij hoge insulineconcentraties.
Wanneer moet EAA worden ingenomen?
Zowel kracht- als uithoudingssporters kunnen baat hebben bij het nemen van een hoogwaardig EAA-supplement vóór, tijdens of na de training. Essentiële aminozuren kunnen ook de hele dag door worden ingenomen wanneer een ma altijd of een shake niet mogelijk of gewenst is.
Kunnen aminozuren je uit ketose halen?
Maar houd er rekening mee dat het drinken van te veel BCAA-verrijkte vloeistoffen of te vaak drinken de insulinespiegels onbedoeld kan verhogen, omdat isoleucine en valine, glucogene aminozuren zijn, worden omgezet in glucose, waardoor jeketosis.
Kun je creatine gebruiken tijdens intermitterend vasten?
Samenvatting Het is niet nodig om tijdens je vastenperiode voedingssupplementen te nemen. Eiwitsupplementen en creatinesupplementen kunnen echter de spiermassa ondersteunen. Deze kunnen worden ingenomen tijdens de voedingsperiodes van uw intermitterend vastendieet.
