Vetarm (2%), magere (1%) en magere melk hebben vitamine A en vitamine D toegevoegd, aangezien deze vitamines verloren gaan wanneer het vet is verwijderd. De natuurlijke niveaus van vitamine D zijn laag, dus de meeste melkproducenten voegen vitamine D toe aan volle melk. Bekijk het etiket met voedingsfeiten voor meer informatie over vitamines en mineralen in melk.
Welke melk heeft de meeste vitamine D?
Koemelk, de meest geconsumeerde melksoort, is van nature een goede bron van veel voedingsstoffen, waaronder calcium, fosfor en riboflavine (32). In verschillende landen wordt koemelk verrijkt met vitamine D. Het bevat gewoonlijk ongeveer 115-130 IE per kopje (237 ml), of ongeveer 15-22% van de ADH (7, 33).
Hoeveel vitamine D zit er in een glas magere melk?
De hoeveelheid vitamine D in melk
2% melk (verrijkt): 105 IE, 26% van de ADH. 1% melk (verrijkt): 98 IE, 25% van de ADH. magere melk (verrijkt): 100 IU, 25% van de ADH.
Waarom is magere melk slecht voor je?
Skim kan je een ontevreden gevoel geven, wat ertoe leidt dat veel mensen minder gezond "niet-vet" voedsel gaan eten. Dit komt omdat verzadigde vetten zoals die in volle melk worden aangetroffen, de afgifte van het hormoon cholecystokinine veroorzaken, waardoor u een vol gevoel krijgt. 5. Magere melk is in onderzoeken in verband gebracht met "voorbijgaand" gewichtsverlies.
Wat is de gezondste melk om te drinken?
De 7 gezondste melkopties
- Hennepmelk. Hennepmelk is gemaakt van gemalen, geweekte hennepzaden, die niet de psychoactieve component van de Cannabis sativa-plant bevatten. …
- Havermelk. …
- Amandelmelk. …
- Kokosmelk. …
- Koemelk. …
- A2 melk. …
- Sojamelk.