Massages kunnen baarmoederkrampen verminderen door de baarmoeder te ontspannen. Om menstruatiekrampen het meest effectief te beheersen, moet massagetherapie zich concentreren op de buikstreek.
Welk drukpunt verlicht menstruatiekrampen?
1) Stimuleren van "milt 6 " om menstruatiekrampen te verlichtenHet plaatsen van acupunctuurnaalden of het uitoefenen van druk op het gebied dat bekend staat als milt 6 stimuleert de afgifte van hormonen, verlichting van krampen mogelijk maken. Dit is een effectieve plek voor snelle verlichting en pijnbestrijding op de lange termijn.
Wat helpt direct bij menstruatiekrampen?
Hier zijn enkele dingen die krampen kunnen verlichten:
- Over-the-counter pijnstillers zoals ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) of paracetamol (Tylenol). …
- Oefening.
- Een verwarmingskussen op je buik of onderrug leggen.
- Een warm bad nemen.
- Een orgasme krijgen (alleen of met een partner).
- Rust.
Waarom is mijn menstruatiepijn ondraaglijk?
Tijdens je menstruatie trekt je baarmoeder samen om het slijmvlies af te werpen. Deze weeën worden veroorzaakt door hormoonachtige stoffen die prostaglandinen worden genoemd. Hogere niveaus van prostaglandinen worden geassocieerd met ernstigere menstruatiekrampen. Sommige mensen hebben de neiging om meer ernstige menstruatiekrampen te krijgen zonder duidelijke oorzaak.
Hoe moet je slapen tijdens je menstruatie?
Slapen in foetushouding: als je normaal benteen rug- of buikslaper, probeer naar je zij te rollen en je armen en benen in te stoppen. Deze houding neemt de druk van je buikspieren weg en is de beste slaaphouding om spanning te verlichten die krampen kan verergeren.
