Er zijn verschillende onderliggende drijfveren van controlerend gedrag. De meest voorkomende zijn angststoornissen en persoonlijkheidsstoornissen. Mensen met een angststoornis hebben de behoefte om alles om hen heen onder controle te hebben om zich vredig te voelen. Ze vertrouwen er misschien niet op dat iemand anders de dingen aanpakt zoals ze willen.
Hoe stop ik met zo controlerend te zijn?
Hoe te stoppen met controleren
- Daag de angst uit. Aangezien controlegedrag wordt gevoed door angst, moeten we precies begrijpen waar we bang voor zijn en bepalen of het realistisch is:
- Praktijk acceptatie. …
- Oefen om flexibel te zijn. …
- Probeer een mantra.
Wat is een controlerende persoonlijkheid?
Iemand die "controleert" probeert situaties te beheersen in een mate die ongezond is of probeert andere mensen te beheersen. Iemand kan proberen een situatie onder controle te krijgen door zichzelf de leiding te geven en alles zelf te doen.
Wat veroorzaakt controleproblemen?
Wat kan besturingsproblemen veroorzaken? Controle is typisch een reactie op de angst om de controle te verliezen. Mensen die worstelen met de behoefte om de touwtjes in handen te hebben, zijn vaak bang om overgeleverd te zijn aan anderen, en deze angst kan voortkomen uit traumatische gebeurtenissen waardoor ze zich hulpeloos en kwetsbaar voelden.
Hoe voorkom ik dat ik een controlefreak ben?
Begin thuis vaak om hulp te vragen in plaats van zelf alle lasten te dragen. Maak een to-don't-lijst zodat je dat kunteffectiever prioriteiten stellen. Begin nee te zeggen tegen mensen of verantwoordelijkheden. Als je loslaat wat niet werkt, maak je ruimte voor een leven vol gemak en minder moeite.
