Een opgeblazen gevoel komt voor in de buikstreek. Het gebeurt wanneer grote hoeveelheden lucht of gas zich ophopen in het maagdarmkanaal. Eten is een veelvoorkomende oorzaak van een opgeblazen gevoel omdat wanneer het lichaam voedsel verteert, het gas produceert. Mensen slikken ook lucht in tijdens het eten of drinken, die vervolgens in het maagdarmkanaal terechtkomt.
Wat verlicht snel een opgeblazen gevoel?
De volgende snelle tips kunnen mensen helpen om snel van een opgeblazen buik af te komen:
- Ga wandelen. …
- Probeer yogahoudingen. …
- Gebruik pepermuntcapsules. …
- Probeer capsules met gasontlasting. …
- Probeer buikmassage. …
- Gebruik essentiële oliën. …
- Neem een warm bad, week en ontspan.
Hoe stop ik een opgeblazen buik?
Er zijn veel manieren om een opgeblazen gevoel te voorkomen en te voorkomen:
- Vermijd het voedsel waarvan bekend is dat het gas veroorzaakt. …
- Vermijd kauwgom.
- Vermijd het gebruik van rietjes om te drinken.
- Verminder of vermijd het drinken van koolzuurhoudende dranken (zoals frisdrank).
- Verminder of vermijd het eten en drinken van voedsel dat fructose of sorbitol bevat. …
- Eet langzaam.
Wat moet ik eten om een opgeblazen gevoel te voorkomen?
20 voedingsmiddelen en dranken die helpen bij een opgeblazen gevoel
- Avocado's. Avocado's zijn zeer voedzaam en bevatten een goede hoeveelheid foliumzuur en vitamine C en K in elke portie (2). …
- Komkommer. Komkommers bestaan voor ongeveer 95% uit water, waardoor ze geweldig zijn om te verlichtenopgeblazen gevoel (5). …
- Yoghurt. …
- Bessen. …
- Groene thee. …
- Selderij. …
- Gember. …
- Kombucha.
Wanneer moet ik me zorgen maken over een opgeblazen buik?
Als uw opgeblazen gevoel in de buik langdurig, ernstig is, of als u andere zorgwekkende symptomen heeft (bijv. diarree, constipatie, gewichtsverlies of bloeding), is het uiterst belangrijk dat u uw arts raadpleegt zodat ze ernstige aandoeningen (bijv. kanker) kunnen uitsluiten.
