Een pruim is een vrucht van sommige soorten in Prunus subg. Prunus. Rijpe pruimvruchten kunnen een stoffig-witte wasachtige coating hebben waardoor ze een glaucous uiterlijk krijgen. Dit is een epicuticulaire waxcoating en staat bekend als "wax bloom". Gedroogde pruimen worden pruimen genoemd, die een donker, gerimpeld uiterlijk hebben.
Zijn pruimen rijk aan vitamine C?
Slechts één pruimverpakking 481 mg vitamine C, dat is 530% van de ADH (3). Het is ook rijk aan kalium, vitamine E en de antioxidant luteïne, wat de gezondheid van het oog ten goede kan komen (4, 5).
Welke vitamines zitten er in pruimen?
Pruimen zijn ook rijk aan vitamine C, een antioxidant die het lichaam ook helpt collageen te produceren. Bovendien verhoogt vitamine C de opname van ijzer in de voeding door het lichaam en helpt het het immuunsysteem goed te werken. Pruimen en pruimen zijn goede bronnen van vezels.
Welke vrucht is rijk aan vitamine C?
Vruchten met de hoogste bronnen van vitamine C zijn: Cantaloupe . Citrusvruchten en sappen, zoals sinaasappel en grapefruit. Kiwifruit.
Wat zijn de voordelen van pruimenfruit?
Gezondheidsvoordelen van pruimen: 10 redenen om dit meer pruimen te eten…
- Verbetert de gezondheid van je hart. …
- Verlicht constipatie. …
- Beschermt tegen kanker. …
- Verbetert de bloedsomloop. …
- Verlaagt het cholesterolgeh alte. …
- Goed voor je huid. …
- Goed voor je botten. …
- Verminderthet verschijnen van littekens.
