Een springtouw of springtouw is een hulpmiddel dat wordt gebruikt in de sport van touwtjespringen/springtouw waarbij een of meer deelnemers over een touw springen dat zo is gezwaaid dat het onder hun voeten en over hun hoofd gaat.
Hoe beschrijf je een springtouw?
(ontelbaar) (ook touwtjespringen, touwtjespringen) De activiteit, het spel of de oefening waarbij een persoon herhaaldelijk moet springen, stuiteren of overslaan terwijl een stuk touw over en onder wordt gezwaaid, beide uiteinden worden vastgehouden in de handen van de springer, of afwisselend vastgehouden door twee andere deelnemers.
Wat zijn de voordelen van touwtjespringen?
Hier zijn 5 wetenschappelijk onderbouwde voordelen van touwtjespringen:
- Verbrandt calorieën. Met touwtjespringen verbrand je in 15 minuten 200 tot 300 calorieën. …
- Verbetert de coördinatie. …
- Vermindert het blessurerisico. …
- Verbetert de gezondheid van het hart. …
- Versterkt de botdichtheid.
Wat doet touwtjespringen op je lichaam?
"Springtouw rekruteert alle spieren die versterken je kuiten, quads en bilspieren samen met je schouders, armen en kern. En natuurlijk, wie heeft er geen plezier als ze het touw rond laten slingeren?" Brown zegt.
Is springtouw goed of slecht?
Springtouw is een geweldige calorieverbrander. Je zou een kilometer van acht minuten moeten rennen om meer calorieën af te werken dan je touwtjespringen zou verbranden. Gebruik de WebMD Calorieteller om te berekenen hoeveel calorieën u voor een bepaalde activiteit verbrandt, op basis van uw gewichten de duur van de oefening.
