Voeg deze voedingsmiddelen toe aan je dieet om meer ijzer binnen te krijgen en bloedarmoede door ijzertekort te bestrijden:
- Bladgroenten. Bladgroenten, vooral donkere, behoren tot de beste bronnen van non-heemijzer. …
- Vlees en gevogelte. Alle vlees en gevogelte bevatten heemijzer. …
- Lever. …
- Zeevruchten. …
- Verrijkte voedingsmiddelen. …
- Bonen. …
- Noten en zaden.
Wat moet je eten als je bloedarmoede hebt?
Kies ijzerrijk voedsel
- Rood vlees, varkensvlees en gevogelte.
- Zeevruchten.
- Bonen.
- Donkergroene bladgroenten, zoals spinazie.
- Gedroogd fruit, zoals rozijnen en abrikozen.
- Met ijzer verrijkte granen, brood en pasta's.
- Erwten.
Hoe kan ik mijn ijzergeh alte snel verhogen?
Als je bloedarmoede door ijzertekort hebt, oraal ijzer innemen of intraveneus ijzer toegediend krijgen samen met vitamine C is vaak de snelste manier om je ijzergeh alte te verhogen.
Voedselbronnen van ijzer zijn:
- Spinazie.
- Waterkers.
- Boerenkool.
- Rozijnen.
- Abrikozen.
- Pruimen.
- Vlees.
- Kip.
Welke voedingsmiddelen moet je vermijden als je bloedarmoede hebt?
Voedsel om te vermijden
- thee en koffie.
- melk en sommige zuivelproducten.
- voedingsmiddelen die tannines bevatten, zoals druiven, maïs en sorghum.
- voedingsmiddelen die fytaten of fytinezuur bevatten, zoals bruine rijsten volkoren tarweproducten.
- voedingsmiddelen die oxaalzuur bevatten, zoals pinda's, peterselie en chocolade.
Wat is de snelste manier om bloedarmoede te genezen?
Anemie door ijzertekort wordt behandeld met:
- IJzersupplementen via de mond ingenomen.
- Voedingsmiddelen met een hoog ijzergeh alte en voedingsmiddelen die uw lichaam helpen ijzer te absorberen (zoals voedingsmiddelen met vitamine C).
- IJzer toegediend via een intraveneuze (IV) infusie. (Dit is vaak een keuze als u een chronische nierziekte of CKD heeft.)
- Transfusies van rode bloedcellen.
