Het is normaal om ongeveer drie tot vijf pond aan te komen tijdens je menstruatie. Over het algemeen verdwijnt het een paar dagen nadat uw menstruatie is begonnen. Periodegebonden gewichtstoename wordt veroorzaakt door hormonale schommelingen. Het kan het gevolg zijn van het vasthouden van water, te veel eten, het verlangen naar suiker en het overslaan van trainingen vanwege krampen.
Wanneer moet ik mezelf wegen na mijn menstruatie?
Weeg jezelf daarom 's ochtends na het plassen en voordat je iets consumeert. Als u graag regelmatig weegt, bedenk dan dat dagelijkse gewichtsschommelingen heel gewoon zijn. Daarom, zelfs als u meer gewicht krijgt dan de vorige dag, telt dit over het algemeen niet als gewichtstoename.
Weeg je meer voor of tijdens je menstruatie?
Gewichtstoename vóór uw menstruatie wordt ook wel PMS-gewichtstoename genoemd. Deze gewichtstoename houdt verband met hormonale veranderingen die optreden in de luteale fase, de fase net voordat je ongesteld wordt. De luteale fase is de tweede fase van je menstruatiecyclus.
Hoe beïnvloedt je menstruatie gewichtsverlies?
De menstruatiecyclus heeft geen directe invloed op gewichtsverlies of gewichtstoename, maar er kunnen enkele secundaire verbanden zijn. Op de lijst met symptomen van premenstrueel syndroom (PMS) staan veranderingen in eetlust en trek in voedsel, en dat kan het gewicht beïnvloeden.
Wanneer ben je het zwaarst in je cyclus?
Specifiek, het deel van je menstruatiecyclus dat je de schuld kunt geven, is het zo-genaamd luteale fase, die begint na de eisprong en ongeveer twee weken duurt. Aan het begin van deze fase (wanneer het baarmoederslijmvlies zich voorbereidt op een mogelijke zwangerschap), da alt het oestrogeen, stijgt dan en blijft dan hoog.
