Zware menstruatiebloedingen zorgen er vaak voor dat vrouwen zich moe voelen, wat normaal is vanwege de verlaging van de oestrogeenspiegels, die rond dit punt in je cyclus optreedt. Uw energieniveaus zullen gewoonlijk binnen een paar dagen weer normaal worden als uw hormoonniveaus weer beginnen te stijgen.
Waarom ben ik zo moe tijdens mijn menstruatie?
Zware menstruatiebloedingen zorgen er vaak voor dat vrouwen zich moe voelen, wat normaal is door de daling van de oestrogeenspiegels, die rond dit punt in je cyclus optreedt. Uw energieniveaus zullen gewoonlijk binnen een paar dagen weer normaal worden als uw hormoonniveaus weer beginnen te stijgen.
Hoe krijg ik meer energie tijdens mijn menstruatie?
Wat kan ik doen om de slaap en energie te verbeteren tijdens mijn menstruatie?
- Trainen.
- Maak een wandeling naar buiten.
- Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet.
- Doe korte dutjes.
- Drink veel water.
- Vermijd cafeïne enkele uren voor het slapengaan.
- Consumeer magnesiumrijke voedingsmiddelen zoals bananen, bruine rijst, volle granen en noten.
Is het normaal om veel te slapen als je ongesteld bent?
PMS kan ervoor zorgen dat sommige vrouwen veel meer slapen dan normaal. Vermoeidheid en vermoeidheid rond hun menstruatie, evenals stemmingswisselingen zoals depressie, kunnen leiden tot te veel slapen (hypersomnia).
Ben je snel moe als je ongesteld bent?
Ja. Vermoeidheid is zelfs een van de meest voorkomendePMS-symptomen. Dus hoewel het lastig en vervelend kan zijn om kort voor je menstruatie je energie te verliezen, is het volkomen normaal.
