Mensen met hiatale hernia's moeten oefeningen vermijden die de buikspieren belasten, zoals sit-ups en crunches. Mensen moeten ook op hun hoede zijn voor gewichtheffen. Het tillen van zware gewichten, of zelfs zware dozen of meubels, kan de buik belasten en de hernia verergeren.
Kunnen buikspieroefeningen hernia veroorzaken?
Buikinspanning of zware inspanning is een oorzaak van abdominale hernia's. Als u al een buikhernia heeft, moet u extra voorzichtig zijn bij het sporten. Na een hernia-operatie zijn er oefeningen die u kunt doen om te helpen bij genezing en om de kernkracht te vergroten om te voorkomen dat een hernia terugkeert.
Kun je crunches doen met een hernia?
Oefeningen die u moet vermijden als u een hernia heeftStrek uw buikwand niet te veel uit. Bewegingen die de buikspieren verlengen, zoals een opwaartse houding van de hond bij yoga, belasten de spierwanden en moeten worden vermeden. Kernoefeningen zoals planken, sit-ups, crunches en enkele Pilates-oefeningen.
Welke oefeningen kunnen een hernia veroorzaken?
Inspannende sporten en lichamelijke activiteit, vooral gewichtheffen, kunnen liesbreuken veroorzaken, een type hernia dat zich in de lies ontwikkelt en veel voorkomt bij mannen. Inspannende sporten kunnen ook een aandoening veroorzaken die bekend staat als sporthernia, die vergelijkbare symptomen en zelfs een vergelijkbare naam heeft, maar eigenlijk geen hernia is.
Kan het versterken van de buikspieren hernia's voorkomen?
Bepaalde oefeningen die werken omhet versterken van uw buikspieren kan uw risico op het krijgen van een liesbreuk verminderen. Andere oefeningen kunnen u helpen herstellen na een herniaoperatie.