Een appel is een eetbare vrucht die wordt geproduceerd door een appelboom. Appelbomen worden wereldwijd gekweekt en zijn de meest geteelde soort in het geslacht Malus. De boom is ontstaan in Centraal-Azië, waar zijn wilde voorouder, Malus sieversii, nog steeds wordt gevonden.
Hoeveel calorieën zit er in 1 appel?
Een portie, of een middelgrote appel, levert ongeveer 95 calorieën, 0 gram vet, 1 gram eiwit, 25 gram koolhydraten, 19 gram suiker (van nature voorkomend), en 3 gram vezels.
Zijn appels goed voor gewichtsverlies?
Appels bevatten weinig calorieën en veel vezels, met 116 calorieën en 5,4 gram vezels per grote vrucht (223 gram) (1). Er is ook gevonden dat ze gewichtsverlies ondersteunen. In één onderzoek kregen vrouwen gedurende 10 weken drie appels, drie peren of drie haverkoekjes - met dezelfde caloriewaarde - per dag.
Maken appels je dik?
Appels zitten boordevol koolhydraten die je direct van energie voorzien. Maar het zou je verbazen te weten dat te veel ervan kan leiden tot gewichtstoename. Dit komt omdat het lichaam eerst koolhydraten verbrandt, dus als je te veel appels eet, kan je lichaam minder vet verbranden als het moet afvallen.
Hoeveel calorieën zitten er in een appel met schil?
Calorieën: 95. Koolhydraten: 25 gram. Vezel: 4 gram. Vitamine C: 14% van de dagelijkse referentie-inname (ADH)
