Een appel is een eetbare vrucht die wordt geproduceerd door een appelboom. Appelbomen worden wereldwijd gekweekt en zijn de meest geteelde soort in het geslacht Malus. De boom is ontstaan in Centraal-Azië, waar zijn wilde voorouder, Malus sieversii, nog steeds wordt gevonden.
Zijn appels goed voor gewichtsverlies?
Appels bevatten weinig calorieën en veel vezels, met 116 calorieën en 5,4 gram vezels per grote vrucht (223 gram) (1). Er is ook gevonden dat ze gewichtsverlies ondersteunen. In één onderzoek kregen vrouwen gedurende 10 weken drie appels, drie peren of drie haverkoekjes - met dezelfde caloriewaarde - per dag.
Welke vrucht verbrandt het meeste vet?
Beste vruchten voor gewichtsverlies: Top 10 vruchten om op natuurlijke wijze vet te verbranden…
- Tomaten. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn tomaten fruit en geen groenten. …
- Avocado's. Avocado's zijn superfoods om af te vallen en zitten boordevol gezonde hartvetten en anti-oxidanten. …
- Sinaasappels. …
- Watermeloen. …
- Aardbeien. …
- Guave. …
- Limoen. …
- Citroen.
Hoeveel appels moet ik per dag eten om af te vallen?
Met minimale inspanning zou je moeten beginnen met afvallen. Dus niet één, maar drie appels per dag eten, houdt niet alleen de dokter weg, maar verbetert ook het gewichtsverlies. Als je moeite hebt om af te vallen, bestel dan een exemplaar van The 3-Apple-A-Day Plan: Your Foundation for Permanent Fat Loss door Tammi Flynn.
Hoeveel calorieën zit er in 1 appel?
Een portie, of een middelgrote appel, levert ongeveer 95 calorieën, 0 gram vet, 1 gram eiwit, 25 gram koolhydraten, 19 gram suiker (van nature voorkomend), en 3 gram vezels.
