Nadat ze een fibula-stressfractuur hebben opgelopen, krijgen de meeste mensen het advies van artsen om de belasting van de gebroken fibula te beperken, vooral in het begin. Als het been eenmaal sterk genoeg is om met fysiotherapie te beginnen, zal de atleet slechts in staat zijn te lopen of rennen met een fractie van zijn totale lichaamsgewicht.
Wanneer kan ik rennen na een fibula-stressfractuur?
Bij genezing van een stressfractuur is de naam van het spel om gewichtdragende oefeningen gedurende enkele weken te vermijden. De meeste artsen raden 6-8 weken aan om een stressfractuur volledig te laten genezen.
Welke oefening kan ik doen met een stressfractuur in mijn kuitbeen?
Low impact 'cross training' inclusief zwemmen, hardlopen in diep water en fietsen zal een aerobe basis behouden zonder de genezing te vertragen. Een stressfractuur van de fibula heeft geen langetermijneffecten, zolang deze op de juiste manier wordt behandeld en de oorzaak wordt geïdentificeerd en aangepakt.
Kan ik hardlopen met een stressfractuur?
Terwijl u kunt rennen op een stressfractuur, zou u dit niet moeten doen - dit vertraagt alleen de genezing en zal waarschijnlijk leiden tot een compenserende blessure door het veranderen van uw loopvorm. Hoe eerder een stressfractuur wordt gediagnosticeerd en behandeld, des te sneller kan de atleet weer actief worden.
Hoe lang duurt het voordat een fibula-stressfractuur is genezen?
Stressfracturen zijn vaak het gevolg van het verhogen van de hoeveelheid of intensiteit van eenactiviteit te snel. Genezing: Dit duurt normaal ongeveer 6 weken om te genezen.
