Hardlopers met een plica-syndroom hebben meestal pijn bij het hardlopen in een zeer voorspelbaar tijdsbestek. De pijn komt bijvoorbeeld meestal op een voorspelbare tijd of afstand in een run. Het rijden op een hometrainer of het gebruik van een elliptische trainer is acceptabel of zelfs pijnvrij.
Kan ik sporten met het plicasyndroom?
De meeste gevallen van plicasyndroom reageren goed op fysiotherapie of een thuisoefenprogramma. Deze omvatten meestal het strekken van uw hamstrings en het versterken van uw quadriceps. De meeste mensen beginnen binnen zes tot acht weken na het starten van een fysiotherapie- of trainingsprogramma verlichting te voelen.
Hoe lang duurt het om te herstellen van het plicasyndroom?
Na de operatie adviseren we patiënten normaal gesproken om het rustig aan te doen en de eerste week of zo wat rond te scharrelen voordat ze beginnen met reguliere fysiotherapiebehandelingen (een paar keer per week gedurende de eerste paar weken). De meeste patiënten herstellen volledig binnen maximaal ongeveer 6 weken.
Is hardlopen slecht voor het patellofemoraal syndroom?
Vandaag de dag adviseren experts zoals Greg Lehman, een fysiotherapeut uit Ontario, hardlopers met overbelastingsblessures, waaronder PFPS, om zoveel mogelijk te rennen binnen een acceptabel pijnbereik.
Zal een kniebrace helpen bij het plicasyndroom?
Een van de meest succesvolle nieuwe braces voor het plica-syndroom en Hoffa's superieure vetkussen-impingement is de nieuwe DonJoy Reaction WEB-kniebrace(Figuur 2). Dit werkt door de zachte weefsels rond de patella te belasten om de steun voor de patella van de omringende zachte weefsels gelijk te maken.
