Tenniselleboog wordt meestal veroorzaakt door overmatig gebruik van uw onderarm als gevolg van een repetitieve of inspannende activiteit. Het kan soms ook optreden nadat u met uw elleboog heeft gestoten of gestoten. Als de spieren in uw onderarm gespannen zijn, kunnen er kleine scheurtjes en ontstekingen ontstaan in de buurt van de benige knobbel (laterale epicondylus) aan de buitenkant van uw elleboog.
Hoe kom je van een tenniselleboog af?
De meeste gevallen van tenniselleboog reageren op rust, ijs, revalidatieoefeningen, pijnstillers en beugels voor tegenkracht. Deze blessure duurt van 6 maanden tot 12 maanden om te genezen. Geduld helpt.
Wat is de beste behandeling voor een tenniselleboog?
Behandeling voor tenniselleboog
- Icing op de elleboog om pijn en zwelling te verminderen. …
- Een elleboog band gebruiken om de geblesseerde pees te beschermen tegen verdere belasting.
- Het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire (NSAID's), zoals ibuprofen, naproxen of aspirine, om te helpen bij pijn en zwelling.
Wat is de oorzaak van een tenniselleboog?
De oorzaak is herhaalde samentrekking van de onderarmspieren die u gebruikt om uw hand en pols te strekken en op te heffen. De herhaalde bewegingen en spanning op het weefsel kunnen resulteren in een reeks kleine scheurtjes in de pezen die de onderarmspieren aan het benige uitsteeksel aan de buitenkant van uw elleboog bevestigen.
Gaat een tenniselleboog ooit weg?
Tenniselleboog wordt beter zonderbehandeling (bekend als een zelfbeperkende aandoening). Een tenniselleboog duurt meestal tussen de 6 maanden en 2 jaar, waarbij de meeste mensen (90%) binnen een jaar volledig herstellen. Het belangrijkste is om je gewonde arm te laten rusten en te stoppen met de activiteit die het probleem veroorzaakte.
