moet ten minste 150–300 minuten aerobe fysieke activiteit met matige intensiteit doen; of ten minste 75-150 minuten intensieve aërobe fysieke activiteit; of een gelijkwaardige combinatie van activiteit met matige en hoge intensiteit gedurende de week.
Wat is de minimale aanbeveling voor lichamelijke activiteit?
Voor substantiële gezondheidsvoordelen moeten volwassenen ten minste 150 minuten (2 uur en 30 minuten) tot 300 minuten (5 uur) per week matige intensiteit doen, of 75 minuten (1 uur en 15 minuten) tot 150 minuten (2 uur en 30 minuten) per week intensieve aerobe lichamelijke activiteit, of een gelijkwaardige combinatie van …
WIE raadde lichaamsbeweging per week aan?
doe minstens 150 minuten matig intensieve activiteit per week of 75 minuten intensieve activiteit per week. spreid de lichaamsbeweging gelijkmatig over 4 tot 5 dagen per week of elke dag.
Wat is de minimale hoeveelheid fysieke activiteit zoals voorgeschreven door de WHO op een dag?
Moet dagelijks minimaal 60 minuten matige tot intensieve lichamelijke activiteit doen. Lichamelijke activiteit van meer dan 60 minuten per dag levert extra gezondheidsvoordelen op.
WIE geeft richtlijnen voor lichamelijke activiteit oudere volwassenen?
Oudere volwassenen moeten de hele week minstens 150 minuten matige lichaamsbeweging doen of ten minste 75 minuten krachtigeintensieve aërobe fysieke activiteit gedurende de week of een gelijkwaardige combinatie van activiteit met matige en krachtige intensiteit.
