Sprinters kunnen baat hebben bij het leven of trainen op hoogte, maar er is minder bekend over de omvang, de duur en het mechanisme van het effect. Atleten die op hoogte wonen, kunnen profiteren van training op zeeniveau door intensieve training op ergometers uit te voeren terwijl ze met zuurstof verrijkte lucht inademen.
Waarom zou een sprinter hoogtetraining gebruiken?
Hoogtetraining zorgt er in wezen voor dat het lichaam het verlies van aerobe energiecapaciteit compenseert met anaerobe energie. … Hoogtetraining kan een grotere mobilisatie van anaërobe hulpbronnen mogelijk maken, wat op zeeniveau niet mogelijk is. Sprint- en krachtsporters hebben mogelijk meer baat bij hoogtetraining dan duursporters.
Door wie wordt hoogtetraining gebruikt?
Amerikaanse elite-atleten, waaronder Olympische hardlopers Emma Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz en Evan Jager, en Olympische zwemmers Michael Phelps, Ryan Murphy, en Katie Ledecky, vertrouwen op hoogtetraining om kostbare seconden te besparen tijdens hun races.
Voor welke sporten wordt training op grote hoogte gebruikt?
Het idee is dat training op grote hoogte je lichaam dwingt zich aan te passen aan het gebrek aan zuurstof. Dit kan op zijn beurt uw prestaties verbeteren wanneer u op zeeniveau meedoet.
Atleten die gewoonlijk op grote hoogte trainen, zijn onder meer:
- lopers.
- fietsers.
- mountainbikers.
- langlaufers.
- zwemmers.
Is hoogtetraining legaal in de sport?
A. Ja, hoogtetraining is legaal voor alle sporten. Het Wereld Anti Doping Agentschap heeft verklaard dat hoogtetraining legaal is na uitgebreid onderzoek, en verklaarde dat het eerlijk is, met de redenering dat het het speelveld gelijk maakt voor degenen die niet in staat zijn om te trainen en op verhoogde locaties te wonen.
