Taurine heeft belangrijke functies in het hart en de hersenen. Het helpt de zenuwgroei te ondersteunen. Het kan ook gunstig zijn voor mensen met hartfalen door de bloeddruk te verlagen en het zenuwstelsel te kalmeren. Dit kan helpen voorkomen dat hartfalen erger wordt.
Waarom geeft taurine je energie?
Taurine verhoogt de fysieke prestaties door de glucosestroom naar de spieren te helpen, waardoor de primaire energiebron voor de werking wordt gegarandeerd. Taurine is populair onder bodybuilders, omdat het helpt bij de eiwitsynthese en zo de groei van spiermassa ondersteunt.
Waarom is taurine slecht voor je?
Bijwerkingen en bezorgdheid over de veiligheid
Volgens het beste beschikbare bewijs heeft taurine geen negatieve bijwerkingen bij gebruik in de aanbevolen hoeveelheden (11). Hoewel er geen directe problemen zijn geweest met taurinesupplementen, zijn sterfgevallen door atleten in Europa in verband gebracht met energiedrankjes die taurine en cafeïne bevatten.
Wat zijn de bijwerkingen van te veel taurine?
Taurine is een organische verbinding die bekend staat als een aminozuur. Aminozuren zijn de eiwitbouwstenen van het menselijk lichaam. Sommige deskundigen zijn van mening dat taurine gezondheidsvoordelen heeft, maar onderzoekers moeten meer onderzoek doen om deze beweringen te bevestigen.
De bijwerkingen waren:
- misselijkheid.
- duizeligheid.
- hoofdpijn.
- moeite met lopen.
Wat doet taurine met de hersenen?
Taurine ondersteunt de proliferatie van neurale voorlopercellen en synapsvorming in hersengebieden die nodig zijn voor langetermijngeheugen (Shivaraj et al., 2012). Taurine stimuleert actiepotentialen in GABAerge neuronen en richt zich specifiek op de GABAA-receptor (Jia et al., 2008).
