Niveaus van oestrogeen en progesteron nemen gedurende bepaalde tijden van de maand toe. Een toename van deze hormonen kan stemmingswisselingen, angst en prikkelbaarheid veroorzaken. Ovariumsteroïden moduleren ook de activiteit in delen van uw hersenen die verband houden met premenstruele symptomen. Serotoninespiegels beïnvloeden de stemming.
Hoe kan ik premenstruele spanning stoppen?
Pas je dieet aan
- Eet kleinere, frequentere ma altijden om een opgeblazen gevoel en een vol gevoel te verminderen.
- Beperk zout en zoute voedingsmiddelen om een opgeblazen gevoel en vochtretentie te verminderen.
- Kies voedingsmiddelen met veel complexe koolhydraten, zoals fruit, groenten en volle granen.
- Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium. …
- Vermijd cafeïne en alcohol.
Wat is premenstruele spanning?
Brits.: een aandoening die sommige vrouwen ervaren vóór de menstruatie, waaronder vermoeidheid, prikkelbaarheid, angst, depressie, hoofdpijn en maagpijn.
Wat veroorzaakt PMT?
De exacte oorzaak van het premenstrueel syndroom is niet bekend maar men denkt dat hormonale veranderingen de symptomen veroorzaken. Na de eisprong, wanneer het corpus luteum begint af te breken, beïnvloedt de daling van de progesteronspiegels tegen het einde van de menstruatiecyclus verschillende chemische stoffen in de hersenen (zoals serotonine).
Is het normaal om je gespannen te voelen voor de menstruatie?
Een opgeblazen gevoel is een veel voorkomend vroeg symptoom van menstruatie dat veel vrouwen hebbenbeleven. Het kan voelen alsof u bent aangekomen of alsof uw buik of andere delen van uw lichaam strak of zelfs opgezwollen zijn. Een opgeblazen gevoel treedt over het algemeen op ruim voordat je menstruatie begint en verdwijnt zodra je een paar dagen ongesteld bent geweest.