Maar echt, een dagboek bijhouden betekent gewoon een beetje stille, ongestoorde tijd vrijmaken om te gaan zitten en na te denken over je leven. Het kan zijn door gewoon op te schrijven wat je die dag hebt gedaan; door te luchten over één ding dat je niet uit je hoofd kunt krijgen; door iets op te merken dat je inspireerde.
Hoe begin ik met het bijhouden van een dagboek?
Hier zijn mijn beste dagboektips:
- Je hoeft geen papieren dagboek bij te houden. …
- Je hoeft 's ochtends niet meteen te schrijven. …
- Krijg wat verantwoordelijkheid. …
- Begin klein en houd je verwachtingen realistisch. …
- Als je een writer's block hebt, schrijf dan over dankbaarheid. …
- Probeer een nieuwe omgeving. …
- Plan je dagboek in je dag.
Wat doe je in het bijhouden van een dagboek?
Journaling helpt uw symptomen onder controle te houden en uw humeur te verbeteren door:
- Hulp bij het prioriteren van problemen, angsten en zorgen.
- Elke dag symptomen volgen, zodat u triggers kunt herkennen en manieren kunt leren om ze beter onder controle te houden.
- Een kans bieden voor positieve zelfpraat en het identificeren van negatieve gedachten en gedragingen.
Wat bedoel je met een dagboek bijhouden?
Journaling omvat over het algemeen de praktijk van het bijhouden van een dagboek of dagboek waarin gedachten en gevoelens rond de gebeurtenissen in je leven worden onderzocht.
Wat schrijf ik in een dagboek?
Uiteindelijk, om te krijgenhet volledige emotionele voordeel van een dagboek, is het het beste om een verhaal te vertellen, niet alleen je dag samen te vatten, en door je emoties te schrijven. Schrijf over een paar dingen die gedurende de dag zijn gebeurd en, nog belangrijker, hoe die gebeurtenissen, openbaringen of interacties je lieten voelen.
