Vitamine E zit in de volgende voedingsmiddelen:
- Plantaardige oliën (zoals tarwekiem-, zonnebloem-, saffloer-, maïs- en sojaolie)
- Noten (zoals amandelen, pinda's en hazelnoten/hazelnoten)
- Zaden (zoals zonnebloempitten)
- Groene bladgroenten (zoals spinazie en broccoli)
Wat is de beste bron van vitamine E?
Voedselbronnen
- Tarwekiemolie.
- Zonnebloem-, saffloer- en sojaolie.
- Zonnebloempitten.
- Amandelen.
- Pinda's, pindakaas.
- Bietengranen, boerenkool, spinazie.
- Pompoen.
- Rode paprika.
Welke vrucht bevat veel vitamine E?
Avocado's zijn een rijke bron van veel voedingsstoffen, zoals kalium, omega-3 vetzuren en vitamine C en K. Een halve avocado bevat ook tot 20% van je vitamine E vereiste. Mango's en kiwi's hebben ook vitamine E, maar ze hebben iets minder vitamine E-geh alte dan avocado's.
Welk voedsel bevat rijke vitamine E?
10 Vitamine E-rijke voedingsmiddelen voor gezondheid en welzijn
- Vitamine E-rijk voedsel: zonnebloempitten.
- Vitamine E-rijke voedingsmiddelen: amandelen.
- Vitamine E-rijke voedingsmiddelen: pinda's.
- Vitamine E-rijke voedingsmiddelen: plantaardige oliën.
- Vitamine E-rijke voedingsmiddelen: avocado's.
- Vitamine E-rijke voedingsmiddelen: spinazie.
- Vitamine E-rijke voedingsmiddelen: asperges.
- Vitamine E-rijke voedingsmiddelen: Broccoli.
Zijn eieren hoog invitamine E?
Als je eieren uit de weide of met omega-3 verrijkte eieren kunt krijgen, zijn deze nog beter. Ze bevatten grotere hoeveelheden omega-3-vet en bevatten veel meer vitamine A en E (2, 3). Samenvatting Hele eieren behoren tot de meest voedzame voedingsmiddelen ter wereld en bevatten een klein beetje van bijna elke voedingsstof die je nodig hebt.
