Voor vitamine e-bronnen?

Voor vitamine e-bronnen?
Voor vitamine e-bronnen?
Anonim

Vitamine E zit in de volgende voedingsmiddelen:

  • Plantaardige oliën (zoals tarwekiem-, zonnebloem-, saffloer-, maïs- en sojaolie)
  • Noten (zoals amandelen, pinda's en hazelnoten/hazelnoten)
  • Zaden (zoals zonnebloempitten)
  • Groene bladgroenten (zoals spinazie en broccoli)

Wat is de beste bron van vitamine E?

Voedselbronnen

  • Tarwekiemolie.
  • Zonnebloem-, saffloer- en sojaolie.
  • Zonnebloempitten.
  • Amandelen.
  • Pinda's, pindakaas.
  • Bietengranen, boerenkool, spinazie.
  • Pompoen.
  • Rode paprika.

Welke vrucht bevat veel vitamine E?

Avocado's zijn een rijke bron van veel voedingsstoffen, zoals kalium, omega-3 vetzuren en vitamine C en K. Een halve avocado bevat ook tot 20% van je vitamine E vereiste. Mango's en kiwi's hebben ook vitamine E, maar ze hebben iets minder vitamine E-geh alte dan avocado's.

Welk voedsel bevat rijke vitamine E?

10 Vitamine E-rijke voedingsmiddelen voor gezondheid en welzijn

  • Vitamine E-rijk voedsel: zonnebloempitten.
  • Vitamine E-rijke voedingsmiddelen: amandelen.
  • Vitamine E-rijke voedingsmiddelen: pinda's.
  • Vitamine E-rijke voedingsmiddelen: plantaardige oliën.
  • Vitamine E-rijke voedingsmiddelen: avocado's.
  • Vitamine E-rijke voedingsmiddelen: spinazie.
  • Vitamine E-rijke voedingsmiddelen: asperges.
  • Vitamine E-rijke voedingsmiddelen: Broccoli.

Zijn eieren hoog invitamine E?

Als je eieren uit de weide of met omega-3 verrijkte eieren kunt krijgen, zijn deze nog beter. Ze bevatten grotere hoeveelheden omega-3-vet en bevatten veel meer vitamine A en E (2, 3). Samenvatting Hele eieren behoren tot de meest voedzame voedingsmiddelen ter wereld en bevatten een klein beetje van bijna elke voedingsstof die je nodig hebt.