Onder normale omstandigheden zijn we aan het eind van de dag allemaal zwaarder. Niet dikker, zwaarder. Natuurlijke variabiliteit betekent dat iemand zoals ik 's nachts gemakkelijk 3-4 kilo meer kan wegen. Daarom kunnen we het beste elke keer op hetzelfde tijdstip van de dag op de weegschaal gaan staan.
Hoe laat is uw werkelijke gewicht?
Weeg jezelf 's ochtends Voor het meest nauwkeurige gewicht, weeg jezelf 's ochtends als eerste. "[Jezelf 's ochtends wegen is het meest effectief] omdat je voldoende tijd hebt gehad om voedsel te verteren en te verwerken (je 'overnight fast').
Ben je 's ochtends of 's avonds op je zwaarst?
Als je jezelf 's nachts weegt, ga je volgens Discover Good Nutrition meer wegen dan je in werkelijkheid doet. Weeg uzelf 's ochtends als eerste, nadat uw lichaam een volledige nacht heeft gehad om uw voedsel te verteren. Anders zie je hogere cijfers die niet correleren met al je harde werk.
Op welk tijdstip van de dag is je lichaam het lichtst?
Je lichaam verliest 's nachts aanzienlijk water door ademen en transpireren, dus als je op de weegschaal gaat 's ochtendszul je vaak het lichtste gewicht van de dag bereiken.
Waarom ben ik 's ochtends zwaarder?
Aangezien je 's nachts niet eet of drinkt (tenzij je de nachtelijke munchies krijgt), je lichaam heeft de kans om extra vocht te verwijderen (daaromje plast zo veel in de ochtend als je wakker wordt). Dus weeg jezelf 's ochtends … nadat je hebt geplast.
