9 manieren om angst te verlichten tijdens het daten
- Wees duidelijk over je waarden en behoeften. …
- Communiceer uw behoeften in een vroeg stadium aan uw partner. …
- Date iemand veilig. …
- Oefening onthechting. …
- Versterk je zelfzorg. …
- Maak gebruik van je ondersteuningssysteem. …
- Neem geen toevlucht tot protestgedrag. …
- Stel jezelf deze vraag.
Hoe los je een angstige, gepreoccupeerde gehechtheid op?
Enkele strategieën om een angstige hechtingsstijl te overwinnen zijn:
- Een beter begrip ontwikkelen van je eigen hechtingsstijl en bewust zijn van hoe je je gedraagt in relaties.
- Terugkijkend op je gehechtheidsgeschiedenis en begrijpen waarom je met mensen omgaat zoals je vandaag doet.
Hoe doorbreek je de cirkel van angstige gehechtheid?
Opbreken of doorgaan?
- Eigendom nemen voor hun eigen gehechtheidsbehoeften en -strategieën.
- Neem verantwoordelijkheid voor het voortdurende werk van zowel zelfgroei als relatiegroei.
- Blijf bereid om herhaaldelijk te experimenteren met manieren om zowel jezelf als de ander te ontmoeten.
- Zoek manieren om toegang te krijgen tot een interne thuisbasis en getuige te zijn van interne pijn.
Wat veroorzaakt een angstige gehechtheid?
De meeste gedragingen die verband houden met angstige gehechtheid komen voort uit onzekerheid en angst voor afwijzing of verlating. Deze dingen kunnen geworteld zijn in een relatietrauma uit het verleden, of gewoonzittende onzekerheden). Hoewel er vaak trauma is geassocieerd met onveilige gehechtheid, kan het gewoon een gehechtheidsvoorkeur zijn.
Wat zijn de 4 hechtingsstijlen?
Vier stijlen van gehechtheid voor volwassenen
- Secure – autonoom;
- Vermijden – afwijzen;
- Angstig – bezig; en.
- Ongeorganiseerd – onopgelost.
