Nee. Angst is echt. Het maakt deel uit van de fysiologie van de hersenen. Verder zijn de gedachten echt.
Betekenen angstige gedachten iets?
De aanwezigheid van ongewenste opdringerige gedachten geeft niets aan over je karakter of gezond verstand. In feite is de inhoud van de gedachten eigenlijk zinloos en irrelevant, hoe dwingend ook. Deze ongewenste gedachten zijn geen fantasieën of impulsen of driften.
Is angst een hersenkraker?
Maar wanneer komt dit in onze gedachten? Wanneer we vatbaarder zijn voor stress, depressie of angst, kunnen onze hersenen ons parten spelen. Een cyclus van blijven zoeken naar wat er mis is, maakt het gemakkelijker om daarbuiten te vinden wat er mis is. Het heet een confirmation bias.
Komen opdringerige gedachten uit?
Opdringerige gedachten zijn normaal. We ervaren ze allemaal. Het zijn ongewenste gedachten of beelden die ervoor kunnen zorgen dat je geobsedeerd of van streek raakt. Misschien vind je het moeilijk om een opdringerige gedachte te beheersen en er overheen te komen.
Kan angst onrealistische gedachten veroorzaken?
Als paniek bijvoorbeeld toeslaat, denk je misschien dat je echt gaat stoppen met ademen of dat je echt gek wordt. Hieronder vindt u enkele irrationele gedachten die veel voorkomen bij mensen met angststoornissen.