De wetenschap toont aan dat drinkwater gewichtsverlies kan vergemakkelijken en andere positieve gezondheidsresultaten kan bevorderen. "Water is van cruciaal belang in elke cellulaire activiteit van ons lichaam van top tot teen", zegt Huggins. "Door gehydrateerd te blijven, kan het lichaam efficiënter werken en voelen we ons beter."
Hoeveel kun je afvallen door water te drinken?
Studies onder oudere volwassenen hebben aangetoond dat het drinken van water voor elke ma altijd het gewichtsverlies kan doen toenemen met 2 kg (4,4 lbs) over een periode van 12 weken (4, 11). In één onderzoek verloren deelnemers van middelbare leeftijd met overgewicht en obesitas die water dronken voor elke ma altijd 44% meer gewicht, vergeleken met een groep die niet meer water dronk (4).
Kun je buikvet verliezen door water te drinken?
Voldoende wateropname helpt bij het wegspoelen van gifstoffen uit het lichaam en geeft een boost aan de stofwisseling. En het drinken van een paar glazen warm water in de ochtend kan je helpen om gewicht en buikvet te verliezen. Het zal helpen bij het opschonen van je systeem.
Hoe kan ik afvallen door water te drinken?
Vóór een ma altijd
Het volgende dat u moet doen, is een glas water drinken 30 minuten voor elke ma altijd. Het zorgt ervoor dat je niet te veel eet. Het is ook een effectieve manier om de calorie-inname onder controle te houden en zo gewichtsverlies te bevorderen. Vermijd ook het drinken van water direct na een ma altijd of tijdens de ma altijd.
Hoeveel gewicht kun je verliezen door 3 dagen water te drinken?
Omdat een watervasten beperktcalorieën, dan verlies je snel veel gewicht. Onderzoek toont zelfs aan dat u tot 2 pond (0,9 kg) per dag kunt verliezen bij een 24- tot 72-uurs watervasten (7). Helaas kan veel van het gewicht dat je verliest komen van water, koolhydraten en zelfs spiermassa.
