Volleybal is een grote calorieverbrandende sport. Studies suggereren dat een persoon tussen de 120 en 178 calorieën kan verbranden door een wedstrijd van een half uur competitief volleybal te spelen, terwijl een minder competitieve game je kan helpen ergens tussen de 90 en 133 calorieën te verbranden, afhankelijk van het gewicht van de persoon.
Maakt volleybal je mager?
Zowel binnen- als buitenvolleybal kan je helpen gewicht te verliezen, zij het in verschillende snelheden. Met indoorvolleybal kun je tot 385 calorieën verbranden in een sessie van 1 uur. Beachvolleybal is beter voor je in termen van gewichtsverlies en het kan je helpen om bijna 600 calorieën te verbranden in slechts 45 minuten.
Brengt u in vorm door volleybal?
Of je nu binnen, op het gras of op een strand speelt, volleybal kan een geweldige manier zijn om gezond en fit te blijven. … Tonen en vormen het lichaam: De fysieke activiteiten die betrokken zijn bij het spelen van volleybal zullen het bovenlichaam, de armen en schouders versterken, evenals de spieren van het onderlichaam.
Hoeveel gewicht verlies je met volleybal?
persoon die recreatief volleybal speelt, verbrandt 224 calorieën per uur, volgens de 'Harvard Heart Letter'. Dit is ongeveer een zestiende van een pond. Een recreatieve volleyballer moet de sport dus ongeveer 16 uur spelen om een pond af te vallen.
Is volleybal een goede training?
Volleybal is een geweldige sport die kan wordengenoten door mensen van alle leeftijden en vaardigheidsniveaus. … Volleybal verbetert ook de spierkracht en tonus. De activiteiten die nodig zijn bij het spelen van volleybal versterken het bovenlichaam, armen, schouders, dijen, buikspieren en onderbenen.
