Het is een calorierijk voedsel, maar ook voedzaam, waarbij het grootste deel van het vet enkelvoudig onverzadigd is. Een ons levert ongeveer 165 calorieën, 6 gram eiwit, 14 gram vet (80% enkelvoudig onverzadigd, 15% meervoudig onverzadigd en 5% verzadigd), 6 gram koolhydraten en 3 gram vezels.
Hoeveel eiwit bevatten 10 amandelen?
Eiwit: 6 gram. Vet: 14 gram (waarvan 9 enkelvoudig onverzadigd) Vitamine E: 37% van de ADH. Mangaan: 32% van de ADH.
Kunnen we 10 amandelen per dag eten?
Ze zijn rijk aan vitamine E, een krachtige antioxidant ", zegt Pooja. Vraag haar naar het aantal amandelen dat je op een dag zou moeten hebben en ze zegt: "8-10 geweekt eten amandelen op een dag voegt veel waardevolle voedingsstoffen toe aan je dagelijkse voeding."
Bevatten amandelen eiwitten?
Amandelen leveren 7 gram eiwit per portie van 1/4-cup (35 gram). Ze zitten ook boordevol antioxidanten die je cellen kunnen helpen beschermen tegen schade.
Welke vrucht heeft de meeste eiwitten?
Guave . Guava is een van de meest eiwitrijke vruchten die er zijn. Je krijgt maar liefst 4,2 gram van het spul in elke kop. Deze tropische vrucht bevat ook veel vitamine C en vezels.
