Hoe strak moet een enkelbrace zitten? Het moet goed passen. Maar het mag niet onaangenaam strak zitten. Je wilt het strak genoeg om wat compressie te geven, maar los genoeg om ademend te zijn.
Hoe weet je of je enkelbrace te strak zit?
De wrap moet stevig genoeg aanvoelen zodat je enkel niet kan bewegen, maar hij mag niet onaangenaam strak aanvoelen. Als het pijn begint te doen of je voet tintelt, alsof hij niet genoeg bloedcirculatie krijgt, verwijder dan het verband en probeer het opnieuw.
Is het erg om de hele dag een enkelbrace te dragen?
Enkelbrace is een zeer goede preventieve accessoire voor veel mensen die actief zijn. Overmatig gebruik van een enkelbrace kan slecht voor je zijn omdat het je enkelkracht en balans kan beïnvloeden. Als de enkel het werk voor balans en ondersteuning niet hoeft te doen, wordt hij zwakker, waardoor het risico op blessures toeneemt.
Hoe moet een enkelbrace met veters zitten?
De enkelbrace met veters is ontworpen om te worden gedragen over een atletische sok. Plaats de hiel in het gat aan de achterkant en onderkant van de beugel. Veter de enkelbrace in en knoop hem stevig vast. Wikkel de binnenste (mediale) band over de bovenkant van de voet.
Moet je slapen met een enkelbrace?
Moeten enkelbraces gedragen worden tijdens het slapen? Nee, tenzij uw medische professional u dit aanraadt.
