Low fructose fruit omvat sinaasappelen, mandarijnen, rijpe guave, honingmeloen, ananas, druiven, kiwi's, passievruchten, frambozen en aardbeien.
Verergert meloen IBS?
Voedingsmiddelen met een hoog fructosegeh alte-een suiker die vaak in grote hoeveelheden wordt aangetroffen in sommige soorten fruit, kunnen IBS-symptomen veroorzaken. Dergelijke voedingsmiddelen zijn onder andere appels, mango's en watermeloen. Bewerkte voedingsmiddelen die fructose-glucosestroop bevatten, zoals frisdrank en snoep, kunnen ook gastro-intestinaal ongemak veroorzaken.
Welk fruit kan ik eten bij een FODMAP-arm dieet?
Low-FODMAP-vruchten zijn onder meer: Onrijpe bananen, bosbessen, kiwi, limoenen, mandarijnen, sinaasappels, papaja, ananas, rabarber en aardbeien (7).
Is Cantaloupe een low FODMAP voedsel?
Cantaloupe heeft wel een FODMAP-inhoud, maar het heeft een generous low FODMAP portie. Volgens laboratoriumtests door Monash University kun je 120 gram (4 ¼-ounces) hebben, ongeveer ¾ kopje gehakt.
Zijn druiven hoog in FODMAPs?
Low-FODMAP fruit: Deze omvatten bosbessen, meloen, druiven, sinaasappels, kiwi's en aardbeien. Low-FODMAP groenten: Deze omvatten wortelen, aubergines, sperziebonen, spinazie, pompoen en zoete aardappelen.