Lecithine wordt beschouwd als een toevoeging met een laag risico op de supplementen die je misschien al gebruikt om je gezondheid te behouden. Maar alle voedingsstoffen kunnen het beste in hun hele vorm in voedsel worden opgenomen.
Kun je lecithine innemen op een lege maag?
Dosering: Op een lege maag innemen, bij voorkeur 1 uur voor het eten en 30 minuten daarna niet meer eten. Dosering varieert… van een paar theelepels 2 keer per dag tot 1-2 oz.
Hoe gebruikt u lecithine?
Hoeveelheden en dosering
Anderen zeggen dat ze 300 milligram twee of drie keer per dag moeten nemen voor algemene gezondheidsvoordelen. Elk lecithinesupplement - of het nu in de vorm van een capsule, poeder of vloeistof is - moet instructies voor dosering hebben, dus volg de aanwijzingen van de fabrikant op de verpakking.
Wat is de bijwerking van lecithine?
Lecithine is WAARSCHIJNLIJK VEILIG voor de meeste mensen. Het kan enkele bijwerkingen veroorzaken, waaronder diarree, misselijkheid, buikpijn of een vol gevoel.
Maakt lecithine je maag van streek?
In normale doses kan lecithine bijwerkingen veroorzaken. Deze kunnen buikpijn, diarree of dunne ontlasting zijn. Het is niet bekend welke symptomen optreden als u te veel lecithine inneemt. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten met hun zorgverleners praten voordat ze supplementen nemen.
