Hoe ascorbinezuur te gebruiken. Neem deze vitamine via de mond met of zonder voedsel, meestal 1 tot 2 keer per dag. Volg alle aanwijzingen op de productverpakking of neem zoals voorgeschreven door uw arts. Als u de capsules met verlengde afgifte inneemt, slik ze dan heel door.
Is het OK om vitamine C op een lege maag te nemen?
Hoewel vitamine C een grotendeels nuttige voedingsstof is, is het een in water oplosbare voedingsstof, die het best wordt opgenomen wanneer u ze op een lege maag inneemt. Een ideale manier zou zijn om uw supplement 's morgens vroeg in te nemen, 30-45 minuten voor uw ma altijd.
Moet je vitamine C voor of na het eten innemen?
U kunt vitamine C-supplementen op elk moment van de dag innemen, met of zonder voedsel, hoewel het innemen van ascorbinezuur met voedsel kan helpen de mogelijke gastro-intestinale bijwerkingen veroorzaakt door de hoge zuurgraad (7).
Wanneer moet ik ascorbinezuur innemen?
Ascorbinezuurtabletten worden gewoonlijk eenmaal per dag ingenomen. Doses van 25-75 mg zijn voldoende om vitamine C-tekort te voorkomen. U kunt de tabletten innemen op elk tijdstip van de dag dat u het gemakkelijkst kunt onthouden, ofwel voor of na de ma altijd.
Wat is de beste manier om vitamine C in te nemen?
Eet vitamine C-rijke groenten en fruit rauw, of kook ze met zo min mogelijk water, zodat je niet een deel van de in water oplosbare vitamine in het kookwater verliest. Vitamine C wordt zowel in de voeding als in de voeding gemakkelijk opgenomenpilvorm, en het kan de opname van ijzer verbeteren wanneer de twee samen worden gegeten.