Rokers en passieve "rokers" Studies tonen consequent aan dat rokers lagere plasma- en leukocyten vitamine C-spiegels hebben dan niet-rokers, gedeeltelijk als gevolg van verhoogde oxidatieve stress [8]. Om deze reden concludeerde de IOM dat rokers 35 mg meer vitamine C per dag nodig hebben dan niet-rokers [8].
Is vitamine C goed voor rokers?
Hoewel sommige eerdere onderzoeken hebben aangetoond dat injecties met vitamine C de aan roken gerelateerde schade aan de bloedvaten kunnen verbeteren, suggereert een nieuwe studie in het meinummer van de Journal of the American College of Cardiology dat extra vitamine C heeft geen echte voordelen voor rokers.
Hoeveel vitamine C moet een roker nemen?
Vitamine C. Een niet-roker heeft gemiddeld ongeveer 1.000 mg Vit C per dag nodig, terwijl een gemiddelde roker mogelijk ongeveer 3000 mg nodig heeft. Roken vermindert tot 40% de toevoer van vitamine C door het lichaam, waardoor een tekort ontstaat dat na verloop van tijd grote gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Helpt vitamine C bij het stoppen met roken?
Vitamine C is een krachtige antioxidant die de longen kan helpen beschermen tegen de oxidatieve stress die sigarettenrook kan veroorzaken. Daarom kan het innemen van deze vitamines helpen bij het stoppen met roken. Hoewel vitamine B- en C-supplementen de gezondheid van mensen kunnen helpen ondersteunen tijdens het stoppen, ze zullen hen niet helpen stoppen met roken.
Welke vitamines raken uitgeput door roken?
Van roken is aangetoond dat het het niveau van vitamine C verlaagt enB-caroteen in plasma. Cadmium, dat van nature in tabak voorkomt, vermindert de biologische beschikbaarheid van selenium en werkt antagonistisch op zink, een cofactor voor het antioxidant-enzym superoxide-dismutase.
